Kesehatan – Beberapa jenis makanan bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Namun, pepaya apakah bagus untuk darah tinggi?
Ternyata, buah pepaya bisa membantu untuk menurunkan darah tinggi karena kandungan kalium di dalamnya.
Tidak hanya itu saja, pepaya juga memiliki kandungan nutrisi dan mineral alami yang bisa mendukung kesehatan tubuh, seperti menjaga kesehatan mata, menurunkan risiko asma, dan menurunkan risiko kanker.
Untuk lebih jelasnya, ketahui manfaat pepaya untuk darah tinggi dan manfaat lainnya untuk kesehatan berikut ini.
Pepaya apakah bagus untuk darah tinggi?
Ternyata, pepaya bagus untuk menurunkan tekanan darah tinggi karena memiliki kandungan kalium alami.
Dilansir dari American Heart Association, makanan yang mengandung kalium, termasuk pepaya, memiliki peran penting untuk mengatasi tekanan darah tinggi, atau hipertensi.
Pasalnya, kalium bisa mengurangi efek sodium dengan cara mengeluarkannya melalui urine.
Tidak hanya itu saja, kandungan kalium pada buah pepaya juga bisa mengurangi tekanan pada dinding pembuluh darah sehingga berdampak positif pada penurunan tekanan darah.
Meningkatkan asupan kalium serta mengurangi asupan sodium merupakan jenis diet yang bisa dilakukan untuk menurunkan risiko penyakit jantung.
Manfaat pepaya untuk kesehatan
Selain bisa menurunkan tekanan darah tinggi, makan buah pepaya setiap hari ternyata juga memberikan banyak manfaat untuk kesehatan.
Dilansir dari Medical News Today, terdapat beberapa manfaat pepaya untuk kesehatan, seperti:
Meningkatkan fungsi penglihatan dan melindungi mata dari gangguan kesehatan mata yang disebabkan oleh pertambahan usia, seperti degenerasi makula
Menurunkan risiko asma dan mencegahnya untuk bertambah serius
Menurunkan risiko beberapa jenis kanker, seperti kanker prostat dan kanker payudara, karena kandungan likopen, zeaxanthin, dan lutein pada pepaya
Meningkatkan kekuatan tulang dan memperbaiki kerusakan tulang dengan cara meningkatkan penyerapan kalsium di dalam tubuh
Menyeimbangkan kadar gula darah, lipid, dan insulin, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes dalam jumlah wajar
Mencegah sembelit dan membantu untuk melancarkan buang air besar
Menurunkan kolesterol tinggi, serta risiko penyakit jantung dan stroke
Meningkatkan kesehatan rambut dan menjaganya agar tetap lembap karena kandungan vitamin A pada pepaya
Memahami pepaya apakah bagus untuk darah tinggi sangatlah penting sehingga Anda bisa memasukkannya ke dalam menu diet sehat sehari-hari.
Meskipun umumnya aman dan tidak berdampak negatif untuk kesehatan, Anda tetap diimbau untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum makan pepaya setiap hari, khususnya jika memiliki riwayat kesehatan tertentu atau sedang minum obat.
Pasalnya, kandungan pepaya mungkin akan berdampak negatif pada kondisi yang dimiliki atau mengurangi efektivitas obat yang dikonsumsi.
6 Cara untuk Menjaga Kesehatan dan Kebugaran Tubuh
Manfaat Air Cucian Beras Digunakan pada Wajah dan Rambut
Viral Labu Siam Bakar Bisa Obati Penyakit Asam Urat, Ini Kata Dokter
5 Buah yang Bisa Meningkatkan Daya Ingat, Cegah Pikun di Usia Muda
